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Olá, sou a Liliana Namora e a minha missão é ajudar-te a teres um estilo de vida mais saudável através da prática de exercício físico.
Formada em Educação Física e Desporto pela Universidade Lusófona de Lisboa.
Em Janeiro 2022, criei a MEMBERSHIP EM FORMA COM A LILIANA – onde vais encontrar uma centena de treinos online disponíveis imediatamente e aulas novas durante o ano, que te permite treinar onde, quando e sempre que quiseres, de forma autónoma.
Desde treinos HIIT, Força, Postura e Alongamentos e Meditações.
E se estás grávida ou em recuperação pós-parto (e podes fazer exercício físico) terás acesso a aulas específicas para ti.
Se já estás aqui… estás no caminho certo para atingires os teus objetivos, melhorares a tua condição física e criares a melhor versão de ti mesma.
Vamos começar a treinar juntas?
O meu nome é Marta Dias e o meu objetivo é ajudar-te a criar uma relação mais saudável com a comida, com o teu corpo e com a tua mente.
Sou Psicóloga Clínica com o Mestrado Integrado pelo Instituto Universitário de Ciências Psicológicas, Sociais e da Vida, em Lisboa e Pós-Graduada em Coaching Psicológico pelo INSPISC.
Desde 2017 que tenho integrado equipas em contextos variados: Centros de Desenvolvimento Infantil, Centros Hospitalares: Hospital de Egas Moniz – Serviço de Psiquiatria de Adultos, Hospital de São Francisco Xavier – Serviço de Pediatria, Câmara Municipal de Cascais, Equipas de Apoio Psicosocial de Emergência e Clínica Privada. Este percurso tem-me permitido adquirir experiência clínica com crianças, adolescentes e adultos, o que me tem possibilitado ganhar um olhar transversal sobre todas as fases do ciclo de vida.
Nos últimos anos tenho-me focado na área do comportamento alimentar, tendo integrado programas de gestão de peso em contexto municipal e formei-me também recentemente em Coaching Nutricional.
Se pretendes atingir mudanças nos teus hábitos alimentares e transformar a tua relação com o teu corpo, de forma a sentires um maior bem-estar no resto da tua vida, esta é a ajuda certa!
Vamos alcançar este caminho juntos?
